Algunos consejos para correr por sensaciones

Correr por sensaciones significa:

–         no llevar reloj

–         escuchar a tu cuerpo

–         sentir el ritmo y adaptarte a él y no al revés

 

Para entrenar tus sensaciones, les recomiendo algunos trucos con toda humildad.

–         Cuando trabajes series, intentá hacer los mismos tiempos (menos en la primera serie que ya sabés es de calentamiento) sin la ayuda del reloj. Sentís que vas a 3.30, 4’ o 6’ e identificá todas las sensaciones que te hacen saber que ese es el ritmo adecuado.

–         En las tiradas largas, que el reloj sea una guía, no un dictador.

–         Acostumbráte a los matices. Identificá cual es tu 85%, tu 95%, independientemente de tu estado de forma. Es realmente importante.

–         No corras con música si estás realizando un entrenamiento por sensaciones.

–         El punto más difícil: diferenciá entre lo que PENSÁS (voz interior) y lo que SENTÍS.

–         Practicá, equivocarte.

Ya me contaréis.